Studentmat lektion 3# Lunch och Middag
Lunchen eller middagen är dagen viktigaste måltid. Du bör äta minst en riktig måltid om dagen och beroende på hur du planerar är det lunchen eller middagen. Äter du sallad till lunch så bör du äta en riktig måltid till middag och tvärtom.
"En riktig måltid" kan vara allt möjligt! Det är bara fantasin som sätter gränsen. Men att ha den klassiska tallriksmodellen i åtanke kan vara bra. Fast för gudsskull anpassa den till hur mycket du tränar och din livsstil i övrigt. Var försiktig med kollhydrater och se till att få i dig protein och grönsaker.
Kom också ihåg att ris och couscous är förbannat billigt och går att variera väldigt mycket. Quinoa är nyttigare än potatis! Och bönor är billigare än kött.
Vill du klämma en pizza så gör det! Du kan äta resterna till frukost dagen efter.
Kommentera gärna
posted by: Wilhelmsson
GUD va gott det ser ut,shit va hungrig jag blev!
trackback